Được Sở y tế cấp phép
Vì sự nghiệp chăm sóc sức khỏe

Hotline : 03 5656 5252

Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất

Đau bụng trong những ngày đèn đỏ là nỗi ám ảnh chung của các chị em phụ nữ. Mặc dù đây là hiện tượng phổ biến, tuy nhiên, tình trạng đau bụng kinh ảnh hưởng không ít đến tâm lý, sinh hoạt của nữ giới. Dưới đây là một số cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất chị em có thể tham khảo để giúp ngày đèn đỏ diễn ra dễ chịu hơn.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là cảm giác đau quằn quại, kèm theo đau lưng hoặc đau dưới vùng đùi. Đây là một hiện tượng phổ biến ở nữ giới trong những ngày đèn đỏ. Thông thường, các cơn đau diễn ra âm ỉ, tuy nhiên cũng có trường hợp đau dữ dội. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt, cũng như tâm lý của nữ giới.

Theo Bác sĩ Đặng Vũ Hà, Bác sĩ chuyên khoa Ngoại – Sản cấp I phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi. Nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng kinh là do sự tiết hormone prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung. Cũng có thể là do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung.

Thông thường, tình trạng đau bụng không đáng lo ngại, không ảnh hưởng đến sức khỏe nữ giới. Tuy nhiên, nếu nữ giới bị đau bụng kinh dữ dỗi, kèm theo các triệu chứng khác như đầy bụng, suy nhược cơ thể, đau đầu, nôn mửa… Có thể dấu hiệu của những bệnh phụ khoa như:

  • Lạc nội mạc tử cung:

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng các mảnh niêm mạc đi lạc đến khoang bụng của nữ giới. Tại đây, các mảnh niêm mạc vẫn bị ảnh hưởng bởi các nội tiết tố nữ nên vẫn phát triển. Khi chu kỳ kinh đến, máu kinh không thể thoát ra ngoài, gây đau đớn trong ngày đèn đỏ.

  • Viêm vùng chậu:

Là tình trạng viêm nhiễm có thể bao gồm ở ống dẫn trứng, tử cung và các cấu trúc vùng chậu. Ngoài dấu hiệu đau bụng kinh, trường hợp này còn có thể xuất hiện các triệu chứng như khí hư bất thường, đau khi quan hệ, sốt…

Nếu không được điều trị sớm bệnh sẽ chuyển sang mãn tính. Lúc này, có thể gây ra tình trạng viêm dính các cơ quan trong vùng chậu. Đồng thời, gây đau bụng mỗi khi ngày đèn đỏ ghé thăm.

  • Ống tử cung hẹp:

Nếu ống tử cung hẹp sẽ khiến cơ tử cung co bóp mạnh để máu ra ngoài. Điều này sẽ gây râ hiện tượng đau bụng kinh.

cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà

Với những bất tiện từ những cơn đau bụng kinh hoành hành, chị em có thể khắc phục bằng những cách dưới đây.

Chườm túi nóng

Đây là cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất được nhiều chị em lựa chọn. Nếu chị em dùng túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới vào những ngày hành kinh. Sẽ giúp xoa dịu những cơn đau nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau: Cho nước ấm vào bình thủy tinh hoặc túi cao su. Sau đó chườm đến khi nước hết ấm.

Uống nước ấm

Uống nước ấm khi xuất hiện những cơn đau bụng cũng có tác dụng như túi chườm nóng. Chị em nên uống khoảng 250ml nước ấm để giúp các cơ bụng được thả lỏng.

Tắm nước nóng

Bệnh cạnh chườm túi nóng, uống nước nóng, chị em cũng có thể giảm các cơn đau bụng kinh bằng cách tắm nước nóng.

Massage

Vào những ngày đèn đỏ, chị em có thể massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới. Những động tác massage sẽ giúp cơ bụng của nữ giới không bị co thắt đột ngột, và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Uống vitamin tổng hợp

Bổ sung Vitamin A, C, E có tác dụng làm giảm các cơn đau bụng kinh ở nữ giới.

Tránh uống rượu

Sử dụng chất cồn sẽ làm tăng các triệu chứng trong ngày đèn đỏ. Vì thế, để hạn chế tình trạng đau bụng kinh, hãy tránh xa rượu bia trong những ngày này.

Ăn các loại trái cây có tác dụng giảm đau

Táo và chuối là 2 loại trái cây được các bác sĩ khuyên dùng trong những ngày đèn đỏ. Một số nghiên cứu cho hay, nguyên nhân gây đau bụng kinh là do cơ thể thiếu Kali. Trong khi đó, chuối là một trong những thực phẩm rất dồi dào kali.

Ngoài ra, trong táo có chứa enzyme bromelain giúp giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh.

Sử dụng gừng tươi

Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất tiếp theo phải kể đến là dùng gừng tươi. Gừng có tính nóng, do đó sẽ giúp bạn xoa dịu những cơn đau trong ngày đèn đỏ.

Cách thực hiện như sau: Chị em giã nát gừng hoặc cắt thành từng lát mỏng. Sau đó đắp lên vùng bụng dưới từ 5 – 7 phút.

Ngoài ra, chị em cũng có thể uống trà gừng, hoặc pha chế gừng tươi với mật ong trộn đều sau đó ăn với cơm.

Tập yoga

Tập Yoga cũng là giải pháp hiệu quả giúp chị em vượt qua những cơn đau dụng trong ngày ấy. Chị em có thể áp dụng một số động tác đơn giản như áp sát hai chân lên tường, thở đều và thư giãn, cuộn người trong vòng cung…

Ngoài Yoga, chị em có thể đi bộ, đạp xe để các cơ được thả lỏng, giảm khó chịu của các cơn đau.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh vùng kín không chỉ giúp tránh các vi khuẩn có hại xâm nhập. Điều này còn giúp chị em giảm đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, chị em cũng nên lưu ý không làm việc quá sức, không quan hệ tình dục để ngày đèn đỏ diễn ra dễ dàng hơn.

Sử dụng thuốc làm dịu cơn đau

Sử dụng thuốc giảm đau cũng là cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất chị em không nên bỏ qua. Tuy nhiên, chị em không nên tự ý mua thuốc về sử dụng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những tác dụng phụ nguy hiểm.

Trên đây là những cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất chị em không nên bỏ qua. Những phương pháp này sẽ giúp nữ giới phần nào xoa dịu những khó chịu mỗi khi ngày ấy đến.

Trường hợp đau bụng kinh xuất hiện những triệu chứng bất thường. Hoặc đã áp dụng những phương pháp trên nhưng tình trạng đau bụng kinh không thuyên giảm. Chị em có thể gọi đến phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi để được các bác sĩ tư vấn phương pháp giảm đau bụng kinh phù hợp nhất.

Mọi thắc mắc xin liên hệ: 03 56 56 52 52, hoặc đặt câu hỏi Tại Đây.

Anh Tráng đã đặt khám online

Click đặt hẹn ngay hôm nay

phút trước