Được Sở y tế cấp phép
Vì sự nghiệp chăm sóc sức khỏe

Hotline : 03 5656 5252

Đau bụng kinh nên ăn gì để giảm cảm giác khó chịu

Đau bụng kinh nên ăn gì là thắc mắc phổ biến của nhiều chị em hiện nay. Triệu chứng đau bụng kinh mặc dù không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng lại khá phiền toái trong đời sống sinh hoạt của chị em. Cùng tìm hiểu đau bụng kinh là gì, đau bụng kinh nên ăn gì trong bài viết dưới đây.

Đau bụng kinh là gì?

“Đau bụng kinh xảy ra ở chị em, định nghĩa là các cơn đau co thắt liên hồi ở khu vực bụng dưới thời gian trước và trong kỳ hành kinh”, bác sĩ sản phụ khoa Nguyễn Thị Lan Hương của Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi chia sẻ. Triệu chứng cụ thể đau bụng kinh bao gồm: 

  • Chị em có cảm giác khó chịu, đau liên tục và co thắt ở vùng bụng dưới.
  • Cơn đau xuất hiện trước hành kinh từ 1 đến 3 ngày.
  • Mức độ nghiêm trọng thường rơi vào ngày hành kinh đầu sau giảm dần trong các ngày tiếp theo và thường chấm dứt khi kỳ kinh kết thúc.    

Thực tế, triệu chứng đau bụng kinh ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt nên chị em khi mắc phải thường mong muốn có cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất và thực phẩm có thể là một biện pháp đơn giản, hữu hiệu mà chị em có thể nghĩ tới. Vậy đau bụng nên ăn gì để có thể làm giảm triệu chứng.

=>> Xem thêm: Hết kinh 1 ngày có quan hệ được không?

đau bụng kinh là gì

Đau bụng kinh nên ăn gì?

  • Đau bụng kinh nên ăn một vài quả chuối:  Nghiên cứu đã chỉ ra việc thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng kinh. Do đó, ăn các loại thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối giúp phòng ngừa và làm thuyên giảm triệu chứng của đau bụng kinh.
  • Đau bụng kinh nên ăn táo: Táo chứa một loại enzyme được gọi là bromelain. Bromelain có tác dụng giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh ở chị em phụ nữ.
  • Đau bụng kinh nên ăn gừng: Gừng không chỉ chống lại cảm giác buồn nôn mà còn có tác dụng làm giảm tình trạng trướng bụng.
  • Đau bụng kinh nên ăn trứng: Ở trong trứng chứa nhiều vitamin B6, D và E, giàu protein… giúp giảm cảm giác đau bụng kinh.
  • Đau bụng kinh ăn đu đủ: Sắt, caroten, canxi, vitamin A và C trong đu đủ có thể làm giảm các cơn cơ thắt do đau bụng kinh. Hãy ăn đu đủ vài ngày trước kỳ kinh nguyệt hoặc ngay trong ngày đèn đỏ để giảm đau.
  • Đau bụng kinh nên ăn các loại cây họ đậu: Những ngày có kinh nguyệt, niêm mạc tử cung bị bong ra khiến cơ thể mất đi một lượng lớn chất sắt và magie. Các loại cây họ đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen lại chứa rất nhiều sắt và magie, giúp bổ sung cho cơ thể trong kỳ kinh.
  • Đau bụng kinh nên ăn yến mạch: Trong yến mạch chứa nhiều kẽm và magie giúp mạch máu giãn và ổn định serotonin – một hoạt chất trong não. Nhờ đó, cơ thể cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn trong kỳ đèn đỏ.

=>> Xem thêm: Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất

đau bụng kinh nên ăn gì

Lưu ý khi bị đau bụng kinh kéo dài

Trong trường hợp chị em nhận thấy triệu chứng không có dấu hiệu cải thiện mà ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn và kéo dài sau khi kết thúc thời gian hành kinh, chị em cần đến cơ sở y tế nhanh chóng. Bác sĩ sẽ thăm khám, thực hiện xét nghiệm chuyên sâu kết hợp siêu âm để xác định nguyên nhân, đưa ra phương hướng khắc phục đau bụng kinh thích hợp.

Thường đau bụng kinh kéo dài là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm, bao gồm:

  • Lạc nội mạc tử cung. Lạc nội mạc tử cung là tình trạng mô tuyến ở tử cung phát triển bên ngoài tử cung.
  • U xơ tử cung. U xơ tử cung là sự xuất hiện các khối u trên bề mặt hoặc trong tử cung.
  • Bệnh viêm vùng chậu. Viêm vùng chậu là sự viêm nhiễm ở nhiều cơ quan khác nhau thuộc khu vực vùng chậu như buồng trứng, vòi trứng, tử cung,… bởi sự tấn công của các vi sinh vật có hại.  
  •  Hẹp cổ tử cung. Cổ tử cung hẹp gây cản trở tới dòng chảy của kinh nguyệt, từ đó gây ra triệu chứng đau bụng kinh.

Trường hợp đau bụng kinh do bệnh lý, tùy thuộc bệnh lý cụ thể gây đau bụng kinh, tình trạng thể chất người bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật.

  • Điều trị đau bụng kinh bằng thuốc: Các bác sĩ kê cho người bệnh thuốc điều trị theo nguyên nhân và thuốc làm giảm đau bụng kinh cho chị em. Trường hợp đau bụng kinh thường xuyên diễn ra, hầu hết các chu kỳ, người bệnh được sử dụng các loại thuốc giúp kiểm soát nội tiết tố.
  • Phẫu thuật điều trị đau bụng kinh: Với một số bệnh lý gây ra tình trạng đau bụng kinh, chẳng hạn như mắc phải bệnh lý lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung, người bệnh được can thiệp điều trị phẫu thuật giúp triệu chứng thuyên giảm.

Không chỉ điều trị đau bụng kinh theo Tây Y, bác sĩ Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi tùy trường hợp cụ thể còn đặt thêm thuốc Đông Y cho người bệnh. Việc dùng thuốc Đông Y tác dụng nâng cao hiệu quả, rút ngắn liệu trình điều trị, giảm thiểu tác dụng phụ do sử dụng thuốc Tây và phòng ngừa triệu chứng tái phát.

Nếu chị em có thắc mắc nào khác về tình trạng này, hãy liên hệ với bác sĩ Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi theo số điện thoại đường dây nóng 03.56.56.52.52 hoặc trò chuyện trên [Hệ thống Tư vấn Trực tuyến] tại website. Đội ngũ bác sĩ thay phiên túc trực 24/7 nên có thể nhận điện, trả lời tư vấn cho bạn vào bất cứ lúc nào.

Đến với Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi, chị em được trải nghiệm chất lượng dịch vụ y tế tốt nhất bởi bác sĩ thăm khám, điều trị giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất khang trang, hiện đại, đầy đủ thiết bị y tế chuyên dụng. Các bác sĩ không ngừng học hỏi, nâng cao tay nghề, tiếp thu, kế thừa kỹ thuật tiên tiến trên thế giới để mang đến hiệu quả thăm khám, điều trị tốt nhất cho người bệnh.

Anh Tráng đã đặt khám online

Click đặt hẹn ngay hôm nay

phút trước