Được Sở y tế cấp phép
Vì sự nghiệp chăm sóc sức khỏe

Hotline : 03 5656 5252

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?

Sau khi sinh nở, người phụ nữ sẽ bị suy yếu về cả thể chất lẫn tinh thần, chính vậy vấn đề kiêng cữ, đặc biệt là kiêng cữ trong ăn uống là vô cùng cần thiết để giúp chị em mau chóng phục hồi sức khỏe. Vậy phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để sức khỏe mau chóng phục hồi cũng như không ảnh hưởng đến sữa mẹ? Để giúp chị em có lời giải đáp về vấn đề này, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những loại thực phẩm phụ nữ sau sinh nên kiêng nhé!

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?

Bác sĩ chuyên Sản phụ khoa I Bùi Thị Minh Huệ – phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi cho biết: Thực tế, chị em phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc phục hồi của cơ thể, đặc biệt là đối với những chị em sau mổ. Hơn nữa, nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ, thì chị em cũng nên tìm hiểu những thực phẩm cần tránh để không ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ.

  • Đồ nếp: Thông thường, các món ăn làm từ gạo nếp thường chứa rất nhiều hàm lượng calo, rất tốt cho các mẹ gọi sữa sau sinh về. Tuy nhiên, đối với các sản phụ sinh mổ hoặc có vết rạch tầng sinh môn thì trong thời gian vết thương chưa lành, tốt nhất không nên ăn đồ nếp. Bởi do đồ nếp có tình nóng, nếu ăn thường xuyên có thể khiến thai phụ bị đầy hơi, ợ nóng, mưng mủ ở vết thương.
  • Hải sản: Trong hải sản chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với các mẹ sau khi sinh, nếu ăn nhiều hải sản sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sữa của người mẹ, không tốt cho con khi bú. Thậm chí khi các mẹ ăn hải sản lạnh và tanh khiến bé đau bụng, nổi mụn và khóc không ngừng.
  • Rượu, bia, bạc hà: Có rất nhiều bà mẹ sau sinh thắc mắc rằng phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì thì rượu, bia, bạc hà chính là những loại đồ uống nằm trong danh sách những thực phẩm kiêng mà các mẹ sau sinh không nên sử dụng. Bởi những loại đồ uống có chất kích thích này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà nó còn gây ra hiện tượng tắc sữa, mất sữa ở cơ thể người mẹ.
  • Đậu phộng: Là loại thực phẩm rất dễ gây các phản ứng dị ứng và những phản ứng này thường rất nghiêm trọng như nổi mề đay, khó thở, tiêu chảy… Vì vậy phụ nữ trong thời gian cho con bú nên tránh để đề phòng trường hợp bé bị dị ứng đậu phộng nhé.
  • Cà phê: Chị em phụ nữ sau sinh không nên kiêng uống cà phê. Bởi trong một tách cà phê có thể chứa đến 135mg caffeine. Khi sử dụng, hoạt chất này sẽ đi qua sữa mẹ, khiến trẻ sơ sinh khi bú mẹ sẽ bị kích thích dẫn tới tình trạng mất ngủ, quấy khóc, cáu kỉnh.
  • Sôcôla: Bên cạnh các thực phẩm cần kiêng như đồ nếp, hải sản, bông cải xanh, thịt bò, hải sản, các mẹ sau sinh còn thắc mắc phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì nữa không? – Sôcôla chính là thực phẩm mà các bà mẹ nên kiêng ăn sau khi sinh. Bởi cũng giống như cà phê, sôcôla có thể khiến em bé khi bú mẹ sẽ bị đầy hơi, đau bụng và quấy khóc hơn bình thường.
  • Tỏi: Đây là một loại gia vị có mùi khá nặng và tồn tại rất lâu qua sữa mẹ. Nếu mẹ cho con bú ăn đồ chứa tỏi sẽ khiến cho trẻ sơ sinh khó chịu. Với những bé nhạy cảm có thể bỏ bú khi phát hiện ra sữa mẹ có mùi bất thường.
  • Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, xúc xích rán, gà rán, nem rán,… là những loại thực phẩm mà chị em phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn. Bởi có thể gây kích thích tiêu hóa ở trẻ sơ sinh, khiến trẻ dễ bị tiêu chảy.
  • Măng: Tất cả các loại măng như măng chua, măng tươi, măng khô, đều có thể chế biến làm nhiều món ăn ngon miệng, chống ngán. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn măng vì trong măng có chứa chất cyanide, có thể gây dị ứng, ngộ độc, thậm chí làm bạn mất sữa.
  • : Phụ nữ sau khi sinh không nên ăn gì? – Bơ là đáp án dành cho bạn. Bởi mặc dù bơ chứa rất nhiều chất béo lành mạnh, vitamin C, và nhiều loại dưỡng chất dinh dưỡng khác. Nhưng đối với chị em phụ nữ sau sinh bơ có thể làm dạ dày của trẻ khó chịu.
  • Kem, sữa chua: Kem, sữa chua là những đồ ăn ngon rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Tuy nhiên kem và sữa chua lại là những đồ ăn lạnh không hề tốt cho đối với chị em phụ nữ sau khi sinh. Bởi khi con bú sẽ xảy ra hiện tượng con bị tiêu chảy, đau bụng và khó chịu.

=>> Xem thêm: Quan hệ khi có kinh và những điều cần biết

phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì

Bên cạnh việc kiêng các loại thực phẩm sau khi sinh thì chị em phụ nữ cũng nên bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho con:

  • Các loại rau củ: Các loại rau củ rất cần thiết cho các mẹ sau khi sinh để giúp nhuận tràng cũng như khơi thông dòng sữa mẹ. Vì vậy chị em cần bổ sung các loại rau củ (rau đay, mồng tơi, rau ngót, rau lang, thì là,..) vào thực đơn hàng ngày nhé.
  • Các loại trải cây: Các mẹ sau khi sinh nên bổ sung các loại trái cây như cà chùa, đu đủ, quả sung, bưởi, cam quýt, na,… để bổ sung sự thiếu hụt vitamin cho mẹ, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể phụ nữ sau sinh.
  • Thực phẩm giàu đạm (protein), sắt: Sau sinh, các mẹ sẽ mất nhiều sức, mất máu nên cần bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để nhanh chóng phục hồi cũng như đảm bảo chất lượng sữa. Vì vậy các mẹ nên bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu chất đạm chất sắt như: thịt gà, thịt bò, trứng, sữa, đậu nành, đậu đen, đậu xanh,…

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì? cùng với những kiến thức liên quan được đề cập ở trên hi vọng đã mang đến cho các mẹ sau sinh những thông tin hữu ích, từ đó xây dựng được một chế độ dinh dưỡng khoa học. Nếu vẫn còn băn khoăn, thắc mắc xin vui lòng chat Tại đây hoặc gọi điện đến số điện thoại 03.56.56.52.52 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Anh Tráng đã đặt khám online

Click đặt hẹn ngay hôm nay

phút trước